Инструменты в помощь

Универсальный инструмент

Друзья, скачивайте, изучайте, отбирайте подходящие именно для вас инструменты, создавайте на их основе свои модификации, внедряйте. Успеха!

Скачать заинтересовавшие вас упражнения и техники можно ЗДЕСЬ

ПОСЛЕДНЕЕ ДОБАВЛЕННОЕ

Упражнение "Моя истинная цель"
Казалось бы элементарная, но очень глубокая техника определения ваших истинных целей и желаний. Будьте предельно честны с собой и никуда не торопитесь.

Упражнение «Солнечный свет»
Выполняйте это упражнение по утрам и вскоре Вы заметите, что начинают тянуться к вам, чтобы «погреться». Вы сами станете источником света, а что может быть прекраснее!

ОБЩИЕ ТЕХНИКИ

Рекомендации по медитативным практикам от Джона Роджера и Питера Маквильямса («Жизнь 101»)
Вы можете попробовать различные медитации, чтобы узнать, что собой представляет каждая из них. Когда дело касается медитации, необходимо помнить, что Вы никогда не знаете, что это такое, пока не начнете этим заниматься. Чаще всего происходит следующее: мы предполагаем ожидаемый эффект от той или иной медитации на основе прочитанного и описанного другими. Мы думаем, что мы знаем. На самом деле мы не знаем. Мы предлагаем вам попробовать самим набраться опыта, а потом на основании этого, более солидного, фундамента решить, что наиболее приемлемо для вас в настоящее время.

Техника-самонастройка "Крылья ангела"
Это удивительная мощнейшая техника. С вами начнут происходить удивительные изменения на внешнем и внутреннем уровне. Крылья защищают от любой негативной энергии, помогают трансформировать страхи, чувство вины и т.п., могут исцелять, затормаживать процессы старения и омолаживать, активировать и гармонизировать чакры, улучшать взаимоотношения и многое другое.

"Практика осознанности"
Осознанность - это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни - ключевая практика для каждого человека. Цель практики - отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в момент "сейчас".

Упражнение "Создание позитивного утверждения и образа"
Упражнение помогает трансформировать не устраивающие больше вас ограничивающие убеждения в позитивные утверждения и образы.

Техника "Святилище"
Святилище - это точка перехода между ограниченностью вашего физического существования и безграничностью. Здесь вы можете узнать о себе правду и поработать над укреплением веры в себя. Это место для медитаций, примирения с собой и другими людьми, прощением всего и вся, отпусканием прошлого  планированием будущего, выработки новых качеств и черт характера и т.д. и т.п.

Упражнение "Трансцендентальная медитация"
Используйте эту медитацию всегда, когда чувствуете потребность в духовном обновлении.

Базовая техника работы  образами
Концепция этой техники изложена в статье "С Душою по душам".

Дыхательные упражнения от Шри Чинмоя

САМОПОЗНАНИЕ

Кинезиологический тест
Наше тело имеет доступ к Богу или Вселенной, а Ум нет. Слушая тело и задавая определённые вопросы, мы получаем ответы, которые идут не от ума, а от Бога. И как бы странно сейчас это ни звучало, это работает.
Кинезиологический тест – это получение вами ответов на вопросы используя свой тело.

5 упражнений для поиска вашего предназначения
Понять своим ли путём идёте в этой жизни очень просто. Если каждое утро встаёте с удовольствием, наполненные энергией и творческими идеями - вы на своём  пути, если нет, пора что-то менять. Эти несколько упражнений помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Упражнение  "Встреча с Душой"
Это упражнение буквально притягивает к нам потоки любви, исцеляющей энергии, сил и здоровья. Оно возрождает нас, раскрывает энергетический потенциал, обновляет природу души  тела.

Управляемая визуализация "Открытие своих духовных даров"
Все мы приходим в эту жизнь с определёнными духовными дарами. Лишь истинное знание своих духовных даров, своих особых талантов, своей уникальности, даёт возможность осуществить своё высшее предназначение. Это упражнение даёт возможность открыть и углубить знания о своих духовных дарах.

Упражнение "Услышь свою Душу"
Суть упражнения проста - услышать сою Душу, осознать, что мы чувствуем и выразить это чувство словами. Осознание того, что на самом деле чувствует Душа здесь и сейчас, - первый шаг на пути к счастливой жизни.

Упражнение "Ваше высшее предназначение"
Цель упражнения - помочь вам постичь ваше высшее предназначение, а если оно вам уже понятно, то перевести это понимание на следующий уровень.

Упражнение "Исследование структуры ваших основных ограничивающих убеждений"
Упражнение позволит высветить основные неопределённые, неосознанные ограничивающие убеждения, исследовать их и поработать с ними.

КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ

Наполеон Хилл о НАСТОЙЧИВОСТИ
Настойчивость – это состояние Вашего сознания, поэтому его можно культивировать. Подобно любому состоянию сознания, настойчивость основывается на определенных принципах, среди которых:
1. Ясность намерений, 2. Желание, 3. Уверенность в себе, 4. Определенность планов, 5. Тщательный анализ, 6. Сотрудничество, 7. Сила воли, 8. Привычка.

Инструмент "Журнал УСПЕХА"
Замечательный инструмент для поднятия самооценки повышения уверенности в себе.

РАБОТА С СОСТОЯНИЯМИ

Упражнение "Чувственность"
Развивая вашу чувственность, вы сможете раскрасить вашу жизнь в яркие цвета и при этом ощутить единство вашей жизненной силы с жизненной силой всех творений природы.

"Незавершённость циклов"
Куда уходит энергия и откуда берутся блоки? Ответ здесь.

"Беспокойство как индикатор"
О чем сигналит нам состояние беспокойства и как это использовать.

Техника "Живи так, будто Бог постоянно наблюдает за тобой..."
Техника для развития осознанности.

Ритуал "Благодарность"
О пользе благодарения говорят многие. Это мой ежевечерний Ритуал "Благодарность".

Упражнение "Горячая кнопка"
Используйте данный в упражнении пятиступенчатый процесс, чтобы обеспечить себе более спокойную эмоциональную жизнь.

Упражнение "От страха - к видению" 
Это упражнение поможет вам выявить свои страхи и начать процесс их внутреннего исцеления и преобразования.

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Техника "Стакан воды"
Я проверяла эту технику многократно с различными мыслеформами. Работает очень сильно. Проделывайте эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано.

"8 шагов по воплощению желаний в жизнь"
Возьмите своё желание и попробуйте как этот метод работает!

Техника "Секретные слова для изменения реальности"
У людей, практикующих волшебство в жизни, есть два секретных слова, которыми они пользуются для изменения реальности. И чем дольше Вы применяете технику, тем «весомей» становятся происходящие с Вами чудеса!

Упражнение "Ни в чём себе не отказывайте - уберите рамки"
Очень полезное упражнение для снятия ограничений.

"Письмо Деду Морозу"
Само собой, это упражнение надо делать в преддверии Нового года, стать на время детьми, но решить вполне взрослую задачу - сформулировать свои желания и цели на будущий год. Надеюсь, что вы помните, что не записанные цели, всего лишь мечты...

Техника "Карта ценностей"
Очень практико ориентированная и результативная техника. Иногда её называют "коллаж мечты", "карта сокровищ".

"Желания от сердца - желания от ума"
Хотите определить какое ваше желание идёт от сердца, а какое от ума? Используйте эту технику.

Техника "Волшебный гороскоп"
Эта техника - один из способов управления реальностью. Дерзайте!

Техника "Космическая доска объявлений"
Ещё один метод достижения желаемого. Просто и эффективно.

Техника "Сценарий жизни"
Стать сценаристом своей жизни, ни круто ли?

"Три шага к воплощению в жизнь любого вашего желания" (из книги Э.и Дж. Хикс "Учение о воплощении желаний в жизнь")
Три совершенно конкретных и обязательных шага. Как правило, мы делаем только первый, редко второй,.. что уж говорить о третьем, а результата хотим.

ПОСТАНОВКА И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Чтобы достичь звезд, Вам понадобится БОДЦ!
Концепция БОДЦ была сформулирована знаменитыми авторами Джимом Коллинзом и Джерри Поррасом в одной из их знаменитых книг, посвященных корпоративной целепостановке.
Коллинз и Поррас, анализируя историю развития различных коммерческих компаний, сделали очень интересный вывод. Оказалось, что практически все без исключения компании, которые из небольших и скромных коммерческих проектов выросли в огромные успешные корпорации, постоянно имели собственную БОДЦ и все время ориентировались на нее.
С другой стороны, те компании, которые БОДЦ не имели, развивались весьма неактивно, вяло и редко добивались хороших результатов в бизнесе вне зависимости от квалификации управленческой команды и размеров финансирования.

"Двадцать восемь вопросов тет-а-тет" в преддверии Нового года от Наполеона Хилла 
1. Добился ли я тех целей, которые ставил перед собой в этом году?
2. Смог ли я выполнять свою работу / оказать свои услуги с максимальным профессионализмом, или качество их еще можно улучшить?
3. Смог ли я оказать такое количество услуг, на которое способен, выполнял ли на работе всё, что должен?
4. Было ли мое поведение безупречным во время сотрудничества с другими людьми?
5. Смог ли я изжить привычку медлить и если да, то в какой степени?
6. Удалось ли мне хоть чуть-чуть улучшить черты характера и если удалось, то каким образом?..

Рабочий лист для постановки целей по методу КИПРО
Для того чтобы Ваша жизнь была полноценной и должным образом сбалансированной, Вам необходимо ставить перед собой полноценные и хорошо сбалансированные цели. Это правило является главным во всем, что касается целеполагания.
Для того, чтобы все было в норме - необходим разумный и устойчивый баланс.
Для составления сбалансированного списка целей Вам в первую очередь необходимо определить оптимальный баланс уделения внимания той или иной сфере Вашей жизни.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

"Шесть шляп мышления"
Это один из самых действенных приемов по организации мышления, разработанный английским писателем, психологом и специалистом в области творческого мышления Эдвардом де Боно. Это приемы, помогающие структурировать как коллективную, так и личную умственную деятельность, сделать ее более продуктивной и понятной.

Матрица Эйзенхауэра
Главная идея матрицы Эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы.

Техника "Отдай часть дел Вселенной"
Если список дел, которые нужно обязательно выполнить в течение дня реально превышает ваши возможности, воспользуйтесь этой удивительной техникой, которая поможет вам передать часть дел на исполнение Высшим силам.

Квадрат Декарта
Это очень хорошая техника для принятия решений. Квадрат Декарта помогает прояснить последствия принятия каждого решения, рассмотрев ситуацию с четырёх разных сторон.

РАЗНОЕ

Упражнение "Образ идеальной работы"
Если вы чувствуете что ваша сегодняшняя работа не удовлетворяет вас, вы хотите в ней что-то поменять или вовсе хотите сменить саму работу, это упражнение для вас

"Техника предупреждения конфликтных ситуаций"
Эта техника эффективна, если вам предстоит не очень приятный разговор или посещение места, куда бы вы без крайней нужды никогда бы ни пошли, например, налоговой инспекции.

Упражнение "Трансформация ограничивающих представлений в сфере денег"
Главная цель этого упражнения - мысленно прояснить себе свои ограничивающие представления в сфере денег  трансформировать их.

Упражнение "Создание образа и планирование финансового благосостояния"
Ваша сегодняшняя финансовая ситуация есть прямое отражение вашего представления о деньгах и о вашей способности зарабатывать их. Если вы хотите улучшить своё благосостояние, это упражнение для вас.

Пожалуйста, поделитесь в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс