Визуализация

ВизуализацияЧто такое визуализация

Визуализация — это мысленный образ или картина того, что вы хотите создать в своей жизни.

Сегодня о технике визуализации написано бесчисленное количество книг, снято видеоматериалов, поэтому я буду краткой.

Визуализация не требует особых творческих навыков. Визуализировать могут практически все. Почему практически? Я встречала людей, которые не могут мысленно представить образ. В этом случае Мысленный образ можно заменить Словесным утверждением. Если возможно, то желательно сочетать и то и другое. Это как в кино, зрительный образ и произнесенный текст имеют наиболее сильное воздействие.

С чего начать?

Визуализация начинается с того, что вы начинаете рисовать в своём воображении образ того, что вы желаете. Если вы хотите, например, найти новую работу, то начинаете представлять её во всех подробностях. Например, где будет она находиться территориально, что это будет за сфера деятельности, что за должность вы хотите занять, сколько будете зарабатывать, отношения в коллективе, образ руководителя, как прекрасно у вас будут складываться отношения, каким вы окажитесь ценным работником и т.д.

Если вы хотите, что-то менее осязаемое, например, стать более пунктуальным, то точно также, вам нужно создать образ себя, как более пунктуального человека, прописывая его шаг за шагом. Вы представляете себе, как вы уверенно и спокойно готовитесь к предстоящей встрече или собираетесь на работу. Как тщательно, без спешки, последовательно укладываете необходимые вещи, как двигается при этом ваше тело, как расслаблены и в то же время точны движения и т.п. Все, образ готов!

Вы уже понимаете, что технику визуализации можно и нужно использовать как при постановке и достижении цели, так и при формировании и прорастании утверждения.

К сожалению, пока вы не сможете представить себе нечто, как возможное, оно не начнет проявляться в жизни. Чем яснее вы сможете представить себе то, чего вы хотите, тем легче будет это реализоваться. Не помню кто из классиков сказал, что если мы можем что-то себе представить, то нам будут даны силы это осуществить. Верно и обратное.

Поскольку каждый может думать об образах, постольку он способен их воплощать в жизни. И когда вы начнете вживаться в эти образы, картина, стоящая перед вашим мысленным взором, будет становиться более четкой.

 По правилам визуализации, ваш образ должен:

Вызывать чувства. Ваш мысленный образ должен вызывать в вас чувство такого восторга, чтобы вы немедленно пожелали перенести его в свою жизнь. Чем более эмоционально привлекательной будет ваша картина, тем больше будет у вас энтузиазма в её осуществлении.

Быть простым и ярким. В начале визуализации у вас могут возникать самые разные образы по поводу того, что вы желаете. И вам предстоит выбрать один, но самый яркий, который вмещал бы все чувства, которые у вас возникают, когда вы думаете о желаемом. И это должна быть картинка, а не видеофильм, иначе фокус собьется и мысль расплывётся. Т.е. произойдет обратное концентрации действие.

Включать в себя вас. Безусловно, в центре этого образа должны быть вы сами и испытывать те же самые чувства, о которых я говорила выше. Т.е. с одной стороны, вы должны рисовать эту картину, с другой – находится внутри неё.

Быть буквальной или метафоричной. Создаваемый образ может быть буквальным, когда вы представляете, как устраиваете прием в своем новом загородном доме, а может – метафоричным, если вы представляете мягкий, обволакивающий солнечный свет, который наполняет вас энергией. Выбирайте сами.

Быть физически изображенной. Вы можете нарисовать ваш образ. Не умеете рисовать – найдите и наклейте фигурки, картинки, опишите его в словах. Используйте творческий подход. Главное, не комплексуйте, настройтесь творчески. Образ, отраженный на бумаге, имеет способность оживать. Главное — это делать то, что позволило бы вашему образу стать для вас живым. Чем более привлекательным он будет для вас, тем скорее проявится.

 И ещё, ОЧЕНЬ ВАЖНО, будьте готовы принять результат!!!

 «Если вы стремитесь к объятиям, просто раскройте руки»

Руми

Галина Зайцева

Пожалуйста, поделитесь в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *