Привычка счастья

ПлохорошоОднажды американское телевидение пригласило на передачу гостя, человека в летах. Это был необыкновенный старик. Даже комментатор, видавший виды журналист, подпал под его обаяние.

В конце передачи старика спросили, почему у него такой счастливый вид.

- Вы, должно быть, обладаете каким-то чудесным секретом? – поинтересовался ведущий.

- Нет, - ответил тот, - всё очень просто. Просыпаясь утром у меня есть только две возможности: быть счастливым или не быть им. Я выбираю первое, вот и всё.

Такой ответ может показаться слишком простым. Однако Авраам Линкольн, которого уж никак нельзя упрекнуть в наивности, сказал однажды, что люди счастливы примерно в той мере, в какой они читают себя счастливыми. И несчастливыми, как правило тоже.

Слишком многие из нас сами делают себя несчастными. Норман Пил считает, что львиная доля всех несчастий среднестатистического человека придумана им самим.

Конечно, не все наши беды надуманы, порой обстоятельства становятся причиной многих наших горестей. Однако чаще всего именно наши мысли и наше настроение окрашивают нашу жизнь определённым образом. Четверо человек из пяти не так счастливы, как могли бы быть. Несчастье – самое распространённое мировоззрение. Некоторые даже стесняются быть счастливыми. Но поскольку основным желанием каждого является желание быть счастливым, нужно каким-то образом к этому стремиться.

Тот же Норман Пил приводит в пример сценку, увиденную им на вокзале.

Поезд опаздывал и все ожидающие были раздражены. В это время в здание вошёл человек, на лице которого сияла широка улыбка. Он радостно пожелал всем доброго вечера и получил в ответ невнятное бормотание.
- Вы прямо цветёте! В честь какого праздника веселье? – раздражённо спросил один из пассажиров.
- Ну да, - ответил мужчина, - и в самом деле, цвету. И в самом деле, мне весело. Я вырабатываю привычку быть счастливым.

Я давно заметила, ещё когда работала в институте, иду по коридору и непроизвольно расплываюсь в улыбке, встречая знакомые лица. И очень часто я видела, как изменялось лицо человека в ответ. Тогда я делала это не осознанно и лишь много лет спустя я стала понимать важность оптимистичного подхода к жизни.

Наше счастье или несчастье в большой степени зависит от нашего образа мыслей. Если, уходя в сон вы будете переживать о том, какой завтра трудный день, или с утра, тяжело вздыхая вы вспомните, что ещё «только вторник», то ждать ничего хорошего от дня уже не приходится.

Поддерживайте в сердце радость, смотрите на жизнь с оптимизмом, не смотря ни на какие жизненные ситуации – и вы сможете наслаждаться жизнью каждый день. Культивируя привычку, мы творим собственное счастье.

Привычка быть счастливым вырабатывается, даже если просто почаще думать о хорошем. Мы привыкли фиксировать внимание на плохих событиях и проблемах, т.к. они требуют решения, а всё хорошее проходит мимо, как само собой разумеющееся. Нужно поменять этот стереотип и выработать новую привычку замечать и отмечать то хорошее, что случилось с вами в течение дня. Если вам на ум приходит мысль о неприятном, сознательно отбросьте её и подумайте о чем-то другом. Если мозг выдаёт вам тревожное сообщение о возможном негативном развитии событий, немедленно замените результат на позитивный и проиграйте в уме иной сценарий.

Есть хороший метод перепрограммирования мозга. Он называется «Резиночка на запястье». Надеваете резинку на запястье руки и оттянув её резко отпускаете каждый раз, как поймаете себя на негативной мысли. Мозг быстро сообразит, что в ответ на подобны мысли тело получает болевую реакцию и, защищая тело от боли, перестанет выдавать вам негатив. Но нужно быть внимательным к мыслям и честным с собой, не забывая о резиночке и настойчивости в выработке новой привычки.

Мы всегда получаем то, о чем думаем. Следовательно, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не думайте о том, что предстоящий день сложится неудачно. Переберите в воображении все события, которые должны произойти днём и составьте благоприятный сценарий решения всех вопросов и прохождения всех встреч. Настройтесь на позитивный результат. В особо сложных случаях, имеет смысл выделить время и проиграть предполагаемое событие отдельно с позитивным сценарием, и можно не один раз, чтобы закрепить мысленно желаемый результат.

Ожидайте счастливого завершения дня – и вы сами удивитесь, как часто события будут поворачиваться именно так. Однако, вы должны понимать, что эта техника не сработает, если ваши действия будут сопряжены с насилием над волей других людей, помните об этом!

«Берегите сердце от ненависти, а разум от беспокойства. Живите просто, ожидайте малого, отдавайте многое. Наполните свою жизнь любовью. Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Попробуйте следовать этим советам в течение всего лишь недели, и вы получите удивительные результаты».
Норман Пил

Галина Зайцева - ваш гид
в прекрасную жизнь безграничных возможностей

Пожалуйста, поделитесь в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *