«Не переживайте по пустякам… Все это мелочи жизни» (продолжение)

Картинка к посту«Величайшее открытие моего поколения заключается в том, человек в состоянии изменить свою жизнь, изменив своё отношение к ней».                                                                                                                                 Ульям Джеймс

Давайте продолжим знакомство с рекомендациями Ричарда Карлсона, как посреди спешки и стрессов успокоиться, расслабиться, научиться видеть перспективу и решать проблемы, вместо того, чтобы с ними бороться.

  1. Наберитесь терпения

Без терпения жизнь становится просто кошмаром. Стать терпеливым можно, открыв своё сердце настоящему, даже если оно вас не устраивает. Терпение предполагает признание невинности в помыслах и поступках других. Оно добавляет вашей жизни легкости и миролюбия. И для внутреннего покоя это совершенно необходимо.

  1. Практикуйте «уроки терпения»

Одно лишь намерение быть терпеливым мгновенно укрепляет вашу способность к терпению. Это – одно из немногих качеств, которое усиливается по мере достигнутого успеха.

Терпение позволяет лучше видеть перспективу. Даже в трудной ситуации можно чётко помнить о том, что стоящая перед вами проблема не является «вопросом жизни и смерти», а только крохотное препятствие на пути к достижению успеха.

  1. Протяните руку первым

Поддаваясь собственному гневу или обиде, мы мысленно превращаем пустяк в проблему. Мы начинаем верить в то, что наша позиция гораздо важнее, чем счастье. Но это ошибочное мнение. Путь к счастью лежит в протянутой для примирения руке. Позвольте другим почувствовать свою правоту.

  1. Задайтесь вопросом: «А будет ли это важно год спустя?»

Я обнаружил, что по прошествии времени многие вещи, которые когда-то воспринимались мной чрезвычайно серьёзно, вызывают у меня смех. И теперь, вместо того, чтобы напрасно тратить силы на злость и раздражение, я использую их на приятное времяпрепровождение со своими близкими или творческое мышление.

  1. Позвольте себе состояние скуки

Прелесть безделья заключается в том, что оно предоставляет вам возможность дать отдых мозгам и расслабиться.

Если вы позволите себе поскучать хотя бы в течение часа или даже меньше и не будете противиться этому состоянию, ощущение скуки вскоре сменится покоем. И после непродолжительной практики вы научитесь расслабляться.

Сознание, как и тело, имеет право на периодический отдых от суматошной рутины. Как результат, мышление становится более концентрированным, острым и творческим.

  1. Снизьте свою толерантность к стрессу

Прежде всего вам следует научиться угадывать стресс в самом начале, прежде чем он выйдет из-под контроля.

Когда вы видите, что распорядок вашего дня становится слишком напряжённым, знайте, что это сигнал к тому, чтобы умерить темп своей активности и переоценить важность намеченных дел, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов или прогуляться.

И не волнуйтесь по поводу того, что вы не справитесь с объёмом поставленных задач. Когда ваша мысль спокойна и ясна, а уровень стресса снижен, вам быстрее удастся достичь цели и к тому же получить удовольствие.

  1. Повторяйте себе: «Жизнь – это не пожар»

Мы так серьёзно относимся к поставленным целям, что забываем о прелести расслабления и удовольствий. Мы сурово казним себя за то, что не смогли достичь результата.

Первым шагом к достижению внутреннего покоя является осознание того факта, что большинство трудностей мы сами переводим в разряд аварийных. Помните, что даже если ваши планы несколько нарушены, жизнь всё равно продолжается.

  1. Поэкспериментируйте с подсознанием

Включив в работу подсознание, вы сможете без труда активизировать собственную проницательность. Ваша мысль получит возможность сосредоточиться на разрешении той или иной проблемы, в то время как вы будете заняты совершенно другим делом.

  1. Хотя бы раз в день поблагодарите кого-нибудь

Благодарность относится к категории чувств, достойных того, чтобы потратить на них время. Чувства благодарности и внутреннего покоя равнозначны.

Если вы проснётесь утром с чувством благодарности в душе, вам просто не удастся испытывать какие-то противоположные чувства.

  1. Улыбнитесь незнакомцу, посмотрите ему в глаза и скажите: «Привет»

Я не призываю вас притворяться дружелюбными. Однако хочу заметить, что, если вы посмотрите на окружающих вас людей как на самих себя, адресуете им тёплый взгляд и добрую улыбку, вам станет гораздо легче на душе.

Вы так же заметите, как добр и благодарны люди, если им протянуть руку дружбы и участия.

  1. Насладитесь состоянием покоя

Спокойное времяпрепровождение – часть жизни. Время, проведённое в уединении, помогает сбалансировать шум и напряжение, которым мы подвергаемся в течение дня и позволяет выдержать непростой график трудового дня.

  1. Постарайтесь первым выразить понимание

Если вы хотите, чтобы ваши отношения с окружающими складывались плодотворно, чтобы процесс общения был взаимно обогащающим, научитесь прежде всего понимать других.

Понимание не сводится к поиску правоты одного и неправоты другого, это своего рода философия общения. Вы убедитесь насколько отзывчивее становятся люд, чувствуя, что их слушают и понимают.

  1. Станьте хорошим слушателем

Если вы думаете, что уже стали хорошим слушателем, если научились не перебивать собеседника и не договариваете за него, то глубоко ошибаетесь. Речь идёт об умении выслушать полностью мысль другого, а не о том, чтобы нетерпеливо дождаться, когда собеседник наконец договорит, чтобы взять слово самому.

Умерьте темп речи, старьте внимательным слушателем – и это даст вам ощущение внутреннего комфорта.

Умение хорошо слушать поможет вам не только стать более терпеливым человеком, но резко улучшит ваши взаимоотношения с другими людьми.

Ричард Карлсон 

Пожалуйста, поделитесь в соц.сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × три =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.